Opis
Neurolingwistyczne programowanie to metoda psychoterapii, która koncentruje się na tym, jak kodujemy, przetwarzamy i reagujemy na informacje pochodzące z otoczenia. Bada powiązania między procesami neurologicznymi, językiem a wzorcami zachowań. NLP skupia się przede wszystkim na osiągnięciu pożądanych rezultatów (celów) i na szybkiej, strukturalnej zmianie ograniczających wzorców myślenia i zachowań.
Sesja neurolingwistyczna
Sesja NLP jest aktywnym spotkaniem, podczas którego pacjent uczy się, jak lepiej rozumieć swój umysł i nim kierować. Metoda ta opiera się na prostym założeniu: to, jak postrzegamy świat, zależy od tego, jak filtrujemy informacje zmysłowe (wzrok, słuch, czucie). W NLP każdy ma swoją własną „mapę rzeczywistości”. Problemy pojawiają się wtedy, gdy ta mapa jest niepełna lub zawiera blokady, czyli ograniczające wzorce myślenia.
Praca podczas sesji zawsze zaczyna się od precyzyjnego ustalenia celu, który pacjent chce osiągnąć. Terapeuta pomaga sformułować cel tak, aby był on konkretny oraz osiągalny. Po ustaleniu celu, specjalista skupia się na zmianie niekorzystnych nawyków myślowych i emocjonalnych.
W trakcie sesji stosuje się praktyczne techniki, które pomagają przeprogramować umysł. Jedną z nich jest praca z wewnętrznym obrazem i dźwiękiem. Przykładowo jeśli pacjent odczuwa duży lęk, może go sobie wyobrażać jako duży, ciemny obraz. Terapeuta uczy, jak celowo zmienić ten obraz w umyśle, aby zmniejszyć siłę negatywnej emocji.
NLP stanowi efektywne narzędzie do przyspieszenia procesu samorozwoju i osiągania życiowej spójności. Poznawane przez pacjenta techniki pozwalają odzyskiwać kontrolę nad swoimi emocjami, zredukować nieprzyjemne odczucia czy stres, a więc wprowadzać natychmiastowe i trwałe pozytywne zmiany.
Sesja neurolingwistyczna – kiedy z niej skorzystać
Sesje neurolingwistyczne są szczególnie efektywne tam, gdzie wymagane są szybkie i strukturalne zmiany w sposobie myślenia i reagowania, a pacjent pragnie konkretnych, mierzalnych rezultatów.
Wskazania do skorzystania z sesji NLP obejmują przede wszystkim:
- neutralizację fobii i lęków specyficznych (np. lęku wysokości),
- chęć przezwyciężania ograniczających przekonań,
- potrzebę poprawy komunikacji interpersonalnej,
- chęć sprawniejszego zarządzania stanami emocjonalnymi,
- potrzeba wzrostu motywacji, przezwyciężenia prokrastynacji, efektywnego ustalania celów.
Sesje neurolingwistyczne są zatem przeznaczone przede wszystkim dla osób, które chcą zwiększyć swoją osobistą skuteczność na różnych jej płaszczyznach. Spotkania prowadzone są przez certyfikowanych praktyków NLP, którzy stosują sprawdzone interwencje psychologiczne.
Jak umówić się na sesję neurolingwistyczną
Na sesję neurolingwistyczną Centrum Medycznym CMP możesz umówić się telefonicznie lub poprzez kontakt mailowy. Wygodniejszą opcją dla wielu osób może być skorzystanie z naszego sklepu online i wykupienie usługi za jego pośrednictwem. Następnie wystarczy wybrać odpowiedni termin wizyty, która w przypadku sesji neurolingwistycznych trwa 50 minut.
Pytania i odpowiedzi
NLP jest formą terapii skoncentrowanej przede wszystkim na rozwiązaniach. W procesie najbardziej istotne jest to, aby pacjent mógł skutecznie realizować zdefiniowane przez siebie cele.
Główna różnica między NLP a tradycyjną psychoterapią polega na ich orientacji i tempie pracy. Psychoterapia często koncentruje się na analizie przeszłości i genezie problemu, natomiast sesje NLP są wysoce zorientowane na cel, przyszłość oraz poszukiwanie efektywnych rozwiązań w teraźniejszości.
NLP to metoda pozwalająca zobaczyć pozytywne rezultaty w dość krótkim czasie, co jest jedną z jej zalet. W przypadku specyficznych problemów, na przykład fobii, pozytywna i trwała zmiana może być odczuwalna już po 1–3 sesjach. Szybkość efektów zależy zarówno od złożoności problemu, jak i w dużym stopniu od zaangażowania pacjenta w pracę własną pomiędzy sesjami.
Opinie