Menopauza – co to jest?

Menopauza to słowo, które wciąż dla wielu kobiet stanowi temat tabu, coś wstydliwego o czym nie wypada rozmawiać. Kojarzy się z pewnego rodzaju końcem, zamknięciem, utratą młodości i kobiecości. Takie skojarzenia są nie tylko błędne, ale też bardzo szkodliwe i krzywdzące. „Wiele złego wyrządzają kobietom media, które kreują modę na wieczną młodość, z biologicznego puntu widzenia jest to niemożliwe, a obwinianie menopauzy za wszystko złe, co spotyka kobiety po 50-tce, to błędne postrzeganie naszej biologii” – mówiła w jednym z wywiadów dr n. med. Preeti Agrawal. Menopauza to nic innego, jak rozpoczęcie kolejnego etapu w życiu kobiety, w którym po prostu zmienia się jej ciało i potrzeby.

Z biologicznego punktu widzenia, menopauza (inaczej klimakterium, przekwitanie) to zaprzestanie miesiączkowania i tym samym utrata płodności. W Polsce rozpoczyna się zwykle między 45. a 55. rokiem życia, najczęściej w okolicach 50 lat (oczywiście zdarzają się przypadki menopauzy przedwczesnej, nawet przed 40. rokiem życia). W pierwszej fazie tego procesu (okres okołomenopauzalny) możliwe są nagłe wahania nastroju, nie pojawiające się wcześniej zmęczenie, zwiększona potliwość czy uderzenia fali gorąca. Krwawienia miesiączkowe zaczynają być nieregularne. Po menopauzie właściwej (dzień wystąpienia ostatniej miesiączki), kobieta wchodzi w czas postmenopauzy. Działanie jajników wygasza się, a będące tego konsekwencją zmiany hormonalne, często ciągną za sobą widoczne objawy. Na co dzień przekwitanie może objawiać się w postaci m.in. infekcji dróg intymnych (suchość pochwy, ból w trakcie stosunków, nietrzymanie moczu), stanów przygnębienia, rozdrażnienia, kołatania serca czy nagłych rumieńców. Wiele kobiet skarży się także na obniżoną chęć kontaktów seksualnych, bezsenność, wiotkość i suchość skóry. Zmniejszenie estrogenu może też wpływać np. na większą utratę włosów.

Jak sobie radzić z objawami?

Pozostaje pytanie – jak radzić sobie z uciążliwymi objawami klimakterium? Na szczęście kobiety mają w tym zakresie dużą paletę różnych możliwości. Przede wszystkim należy zadbać o dietę (bogatą w oleje roślinne, orzechy, nasiona, owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste) oraz odpowiednią suplementację (witaminą D, kwasem foliowym, wapniem). Niezwykle istotna jest też oczywiście regularna aktywność fizyczna, wypracowanie technik radzenia sobie ze stresem, regularny sen i unikanie papierosów oraz alkoholu.

U każdej kobiety czas menopauzy może przebiegać inaczej. Czasem jej objawy są bardzo silne – wtedy lekarze często polecają terapię hormonalną (monoterapia estrogenowa lub terapia łączona estrogenowo-progesteronowa). Polega ona na uzupełnieniu niedoboru hormonów i wyrównaniu równowagi w organizmie pacjentki. Wśród zalet HTZ wymienia się dobry wpływ na układ sercowo-naczyniowy oraz układ kostny, lepszy sen, opóźnienie pojawienia się choroby Parkinsona. Niestety, niektóre badania wskazują skutki uboczne tego rodzaju terapii w pewnych przypadkach oraz przeciwskazania dla niektórych pań. Jeśli chodzi o farmakologiczne wsparcie dla kobiet, popularne w ostatnich latach stały się także fitoestrogeny – naturalne substancje (bazujące na wyciągach ze strączków, zbóż, nasion i ziół).

Zarówno HTZ jak i przyjmowanie fitoestrogenów, musi odbywać się w konsultacji z lekarzem. Specjaliści Centrum Medycznego CMP służą poradą i wsparciem dla każdej kobiety, która wchodzi w okres menopauzy. Profesjonalna pomoc ginekologa CMP, ale także psychologa, może być w tym czasie bardzo cenna.