Fizjoterapeuta radzi – ekspert z Centrum Medycznego CMP

Fizjoterapeuta radzi – ekspert z Centrum Medycznego CMP

Szanowni Pacjenci,

z przyjemnością informujemy, że kolejny z naszych specjalistów udzielił porady eksperckiej w czasopiśmie.

Fizjoterapeutka Centrum Medycznego CMP mgr Martyna Berłowska odpowiedziała na pytanie Czy wolno ćwiczyć przy nadciśnieniu?


Mam 58 lat i choruję na nadciśnienie. Jaka aktywność fizyczna jest dla mnie wskazana? Ula z Łodzi

 

przychodnia - piaseczno - warszawa - centrum medyczne cmp
 

Ruch jest ważnym elementem niefarmakologicznego leczenia nadciśnienia tętniczego. Pacjentom zaleca się umiarkowany, dynamiczny wysiłek aerobowy, czyli tlenowy, np. spacery, spokojną jazdę na rowerze, pływanie czy nordic walking. Warto wybrać formę ćwiczeń, która sprawia nam przyjemność, bo pomoże to zachować regularną aktywność. Najlepiej byłoby poruszać się po kilka razy w tygodniu po ok. 30min dziennie.  Uzupełnieniem mogą być ćwiczenia z obciążeniem. Przy tym rodzaju treningu trzeba je jednak dobrać do indywidualnych możliwości i potrzeb osoby z nadciśnieniem. Dlatego warto przed rozpoczęciem ćwiczeń, skonsultować się z lekarzem prowadzącym i wykonywać je pod okiem fizjoterapeuty lub profesjonalnego trenera.

 

 


Jednocześnie przypominamy, że artykuł prof. Andrzeja Szawłowskiego na temat hemoroidów również ukazał się w gazecie.

 

-->