Nitkowanie zębów to nie tyle zalecenie, co obowiązek. Okazuje się bowiem, że nawet najbardziej intensywne szczotkowanie nie jest w stanie usunąć resztek pokarmowych i złogów kamienia nazębnego ze szczelin zębowych. Do tego celu potrzebujemy nici dentystycznej!

Stomatolodzy zalecają, by nitkowanie trwało od 3 do 5 minut, jednak podobno nawet minuta poświęcona na tę czynność jest w stanie częściowo uchronić nas przed gromadzeniem resztek pokarmowych, kamieniem nazębnym czy chorobami dziąseł. Okazuje się bowiem, że nitkowanie chroni między innymi przed paradontozą, a co za tym idzie - utratą zębów.

Nitkowanie należy wykonywać przed szczotkowaniem zębów. W tym celu odrywamy kilkunastocentrymetrowy kawałek nici i owijamy na dwa palce. Środkową częścią nici czyścimy przestrzenie międzyzębowe, poruszając do przodu i do tyłu - od dziąsła do krawędzi zęba. Do każdej przestrzeni międzyzębowej używamy świeży kawałek nici.