Jak sobie radzić z upałami – oddział – Piaseczno – Warszawa – Centrum Medyczne CMP?

Jak sobie radzić z upałami – oddział – Piaseczno – Warszawa – Centrum Medyczne CMP?

jak chronić skórę przed słońcem, ochrona skóry przed słońcem

Podstawowym zaleceniem wszystkich lekarzy jest spożywanie zwiększonej ilości płynów. Najlepiej kiedy będzie to woda mineralna, niegazowana. Warto też wspomagać naszą „pitną” dietę o produkty z dużą zawartością magnezu i potasu. To ostatnie oznacza, że miłośnicy kawy powinni się pożegnać choć na kilka dni ze swym ukochanym trunkiem, wypłukującym z organizmu te składniki. O swoim ulubionym napoju powinni zapomnieć również piwosze – alkohol i  upał to zła kombinacja. Szczególnie powinniśmy zadbać o to, by dużą ilość płynów spożywały dzieci, które z racji wakacji i pięknej pogody spędzają dużo czasu na świeżym powietrzu podczas licznych zabaw. Jest to niezmiernie istotne, gdyż odwodnienie organizmu może prowadzić do złogów na nerkach i ostrych zaparć. Nie zapominajmy także o misce chłodnej wody dla naszych milusińskich, którzy tak jak i my źle znoszą gwałtowne zmiany temperatury. Zapewnijmy im miejsce, gdzie oprócz cienia będą czuły ożywczy chłód.