Co jeść dla zdrowia mózgu – dietetyk – Piaseczno – Warszawa – Centrum Medyczne CMP

Co jeść dla zdrowia mózgu – dietetyk – Piaseczno – Warszawa – Centrum Medyczne CMP

Dobrze funkcjonujący mózg poprawia naszą sprawność intelektualną jak również wpływa pozytywnie na pamięć i koncentrację. Jeśli chcesz mieć zdrowy mózg, stosuj się do kilku podstawowych zasad żywieniowych.
Przede wszystkim, wprowadź do diety ciemne pieczywo oraz pieczywo z pełnego przemiału. Przynajmniej dwa razy dziennie sięgaj po świeże warzywa i owoce. Obiad spożywaj z sałatką lub surówką ze świeżych warzyw. Nie zapominaj o wprowadzeniu do codziennego jadłospisu ryb oraz olejów, najlepiej roślinnych.
Ważną zasadą dla zdrowia mózgu jest też picie dużej ilości wody – koniecznie mineralnej! Woda wspomaga bowiem przemiany biochemiczne w mózgu.