Dieta dla mózgu – dietetyk – Piaseczno – Warszawa – Centrum Medyczne CMP!

Dieta dla mózgu – dietetyk – Piaseczno – Warszawa – Centrum Medyczne CMP!

Czy wiesz, że sprawność intelektualna twojego mózgu zależy w dużej mierze od twojej codziennej diety? Co zatem jeść, by poprawić nie tylko pamięć, ale i koncentrację?
Cenne dla mózgu są chociażby węglowodany złożone, które znajdziemy w nasionach zbóż, ziarnach, kaszy, ziemniakach, fasoli, soczewicy oraz mące z pełnego przemiału. Ich trawienie to długi i złożony proces, dzięki czemu cukier uwalniany jest do krwi stopniowo, a organizm może go dobrze spożytkować.
Szczególnie cenne dla mózgu są witaminy z grupy B, które znajdziemy zarówno w rybach jak i olejach. Witaminy te, odpowiadają za sprawne funkcjonowanie układu nerwowego. Znajdziemy je również w soi i pieczywie z pełnego przemiału.