Detoks organizmu stosuje się w celu usunięcia nadmiaru toksyn z organizmu. Tymczasem okazuje się, że detoks może przynieść więcej szkody niż pożytku.
Przede wszystkim, należy wiedzieć, że nie pozbędziemy się toksyn z organizmu głodząc się przez dzień lub nawet kilka dni. Znacznie korzystniej jest zastosować naturalny, choć długotrwały – detoks w postaci zmiany diety, stylu życia i podejścia do swojego zdrowia.
Dużą korzyścią dla zdrowia jest już sama rezygnacja ze słodyczy czy ciężkostrawnych potraw i wprowadzenie do diety większej ilości warzyw i owoców.
Mitem jest też, że głodówka wzmacnia odporność organizmu. Dzieje się wręcz przeciwnie – odporność zostaje osłabiona na skutek niedostarczania organizmowi odpowiedniej ilości składników odżywczych i witamin. Szczególnie niebezpieczna dla zdrowia jest głodówka polegająca na piciu samej wody, z wyłączeniem wszelkich posiłków.