Owoce to doskonały wybór na zdrową i smaczną przekąskę w ciągu dnia. Są znacznie zdrowsze od słodyczy, a ich smak nie ustępuje słodkim przysmakom. Oczywiście, wiele zależy od indywidualnych upodobań oraz wybranych owoców, ale są wśród nich te, które się wyróżniają. Przykładem mogą być borówki amerykańskie — prawdziwa skarbnica witamin. Są one szczególnie bogate w witaminę C, a także zawierają witaminy A, E, B1, B2 i B6. Dzięki takiemu składowi, borówki mają liczne korzyści zdrowotne – wzmacniają odporność oraz poprawiają samopoczucie. Ze względu na swoje zalety, borówki są zaliczane do tzw. superfoods, czyli wyjątkowo zdrowej, naturalnej żywności.

Oczywiście, nie tylko borówki zasługują na uwagę, a różnorodność dostępnych na rynku owoców zachęca do kulinarnych przygód. Możemy z nich tworzyć owocowo-warzywne smoothie, koktajle i soki, dżemy, sałatki, lub jeść je na surowo. Jabłka, banany, gruszki, maliny – każdy owoc ma swoje miejsce w kuchni, a z każdego można przygotować pyszne, atrakcyjne i zdrowe potrawy. Specjaliści zalecają spożywanie 5 porcji warzyw i owoców dziennie, przy czym jedna porcja to około 80 g. Choć warzywa są zdrowsze ze względu na niższą zawartość cukru, owoce również są kluczowym elementem zdrowej, zbilansowanej diety. Są bogate w witaminy i minerały, które wzmacniają odporność organizmu. Regularne spożywanie 5 porcji warzyw i owoców dziennie pomaga zmniejszyć ryzyko poważnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca czy niektóre rodzaje raka.

Eksperci i naukowcy podkreślają istotną rolę owoców w codziennym jadłospisie. Kampania "5 A Day" (5 dziennie), wspierana przez dane Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), podkreśla znaczenie spożywania warzyw i owoców. W 2021 roku ONZ ogłosiła Rok Owoców i Warzyw, aby podnieść świadomość na temat ich wartości odżywczych i korzyści zdrowotnych. W CMP podchodzimy do zdrowia w holistyczny sposób, dbamy również o dietę naszych Pacjentów, dlatego w naszych pakietach oferujemy program Just Be Fit oferujący dobór zdrowej diety oraz indywidualny program treningowy.